Vivere attraverso le varie fasi. Consigli pratici per tenere traccia delle tue energie.
Hai mai pensato che il tuo ciclo mestruale potrebbe diventare il tuo alleato più prezioso nella vita quotidiana?
In questo articolo, sdoganiamo il tabù e scopriamo insieme come le mestruazioni possono essere una fonte di abilità e talenti che trasformeranno la tua vita in modi sorprendenti!
So che parlare del ciclo può essere ancora un tabù, ma oggi è il momento di cambiare questa prospettiva: le mestruazioni non sono negative!
Se ci rifletti, influiscono su ogni aspetto del tuo benessere: personale, relazionale, emotivo e professionale!
Faccio una premessa:
Spesso con il termine Ciclo si intende solo la fase della mestruazione, ma quando parlo di Ciclo mestruale, intendo il ciclo completo che va dal primo giorno di sanguinamento al sanguinamento successivo.
Come puoi imparare a conoscere il tuo ciclo mestruale?
La soluzione migliore è annotare ogni giorno come ti senti e quali emozioni provi.
Tenere un Diario del Ciclo è necessario per riuscire a conoscere le tue fasi e ad aumentare la
consapevolezza del tuo stato in ogni fase.
Questo ti permetterà di:
scoprire quali sono e come cambiano le tue abilità ed i tuoi talenti e quando si manifestano.
familiarizzare con le energie durante il tuo ciclo.
capire quali sono le tue risorse migliori durante ogni fase.
Questa consapevolezza ti permetterà di programmare il tuo lavoro e la tua vita in maniera più efficace ed efficiente per poter vivere a pieno ogni giorno della tua vita.
Non ci sono regole precise per iniziare a tenere un Diario del Ciclo, per questo ho pensato di favorire l'inizio di questo tuo viaggio con qualche piccolo consiglio.
Compilare questo diario può essere un meraviglioso momento di relax nella tua routine.
Io personalmente lo compilo alla sera, prima di andare a dormire, con una bella tisana fumante!
Se sei amante della carta, come me, prendi un quaderno o un'agenda dedicata a questo scopo, se invece preferisci il digitale, ho preparato un modellino che puoi compilare e poi salvare con la data del giorno.
Lo trovi qui.
ps. il modellino è stampabile quindi anche tu, amante della carta, lo puoi utilizzare!
Nel modello che ti ho proposto potrai inserire il giorno di compilazione, la fase lunare di quel giorno, il tuo giorno del ciclo, le tue annotazioni.
Per facilitarti la riflessione ti lascio di seguito qualche domanda:
Ti sei sentita sicura di te stessa?
Ti sei sentita vulnerabile?
Ti ha dato gioia stare in mezzo alle altre persone?
Com'erano i tuoi pensieri? positivi? negativi?
Hai avuto sbalzi d'umore?
Com'era la tua energia durante la giornata?
Sei riuscita a mantenere la concentrazione?
Come ti sei sentita nei confronti degli altri?
Sai definire il tuo livello di chiarezza e lucidità mentale della giornata?
Ti sei sentita stressata?
Quali attività avresti preferito evitare?
Eri sicura di te stessa?
Come ti sei vista allo specchio oggi? che sensazioni provi?
Se pratichi meditazione, hai avuto difficoltà?
Hai avuto contatti fisici con altri? Ti hanno dato fastidio?
Queste sono solo alcune domande che possono facilitarti nella compilazione del tuo diario, puoi rispondere a tutte o solo ad alcune, come ti dicevo non ci sono regole precise ma sei tu che definisci le tue regole verso la consapevolezza.
Capiterà sicuramente che per vari motivi non riuscirai a prenderti quei 10 minuti per la riflessione, tranquilla è tutto normale!
Il mio consiglio è quello di annotare brevemente le tue impressioni sulla giornata per poi riportarle con più calma nel tuo diario. Puoi farlo con poche semplici parole, oppure con un vocale o con un semplice disegno!
Ti aiuterà a mantenere la consapevolezza e il focus su questo meraviglioso viaggio alla scoperta di te stessa!
Il Potere di questo Diario risiede nella consapevolezza che acquisirai durante il processo.
sarà un alleato per portare a termine i tuoi obiettivi personali e professionali, riuscirai ad organizzarti al meglio secondo i livelli della tua energia, avrai una visione più fluida e reale del tuo potenziale e le tue relazioni miglioreranno.
Ora non ti resta che iniziare questo meraviglioso viaggio!
Se avrai bisogno, mi troverai al tuo fianco!
Con affetto.
Giada
La mia missione è ispirare le donne a ritrovare la loro autenticità. Sto sviluppando il mio business online, offrendo consulenze individuali e pacchetti completi con prodotti naturali per aiutare le donne a trovare il loro equilibrio.
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